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情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，
都可導致月經失調或痛經、閉經。
這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，
卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，
所以無論是卵巢、腦下垂體，
還是下丘腦的功能發生異常，
都會影響到月經。
起居無度據研究，
婦女經期受寒冷刺激，
會使盆腔內的血管過分收縮，
可引起月經過少甚至閉經。
因此，
婦女日常生活應有規律，
避免勞累過度，
尤其是經期要防寒避濕。
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，
過度節食有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 過度節食， 由於機體能量(能量食品)攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質(蛋白質食品)被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。
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婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?
其實，
應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用，
先介紹幾款湯水：
1、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，
羊肉片100克，
加水同煮，
熟後加鹽，
飲湯食肉。
適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
2、米醋豆腐湯：米醋200克，
豆腐250克，
同煮熟，
飯前吃，
1次吃完。
適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
3、益母草大棗湯：大棗20枚，
益母草10克，
紅糖10克，
加水燉飲湯，
每日早晚各1次。
適宜於經期受寒所致月經後延，
月經過少等症 。
4、益母草雞蛋湯：雞蛋2個，
益母草30克，
將雞蛋洗淨，
同益母草加水共燉，
蛋熟後去殼再煮20分鐘，
吃蛋飲湯。
適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，
月經後延症。
