老人是肩周炎的高發人群， 但是， 現在很多白領也患有肩周炎， 其實， 日常生活中多動動就可以防治肩周炎， 下面就為大家介紹治療肩周炎的一個小動作及中藥方。
肩周炎是什麼？
“屬痹症的範疇， 多因年老體虛， 風寒濕邪乘虛而入， 致經脈痹阻或跌撲損傷， 瘀血留內， 氣血不行， 經筋作用失常而導致本病”。 簡單說肩周炎其實就是一塊冰。 這塊冰在肩膀那， 把這裡的血、氣及各種營養物質都給凍著了， 它們往前走不了， 堵在那了。 中醫說痛是怎麼來的？不通就會痛， 通了就不痛了。 所以， 要讓這塊不痛， 就要把冰給化掉。
動則生陽， 人一運動起來， 陽氣就生髮了， 冰也就跟著化了。 所以， 治療肩周炎， 我們就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈， 讓陽氣慢慢地把肩膀裡的冰給融化掉。 冰化了， 氣、血以及各種營養物質又能往前走了， 疼痛自然就消失了。
誘發肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒
一般來說， “靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發作的四大原因。 這四個字非常好理解， 大部分人一看就知道， 它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒。
這裡的“老”指的不是年齡的增長， 而是骨頭的變老。 有些中老年朋友平時不注意保養， 結果就出現了骨質增生、骨質疏鬆等毛病。 骨頭不健康了， 風、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體裡面了。 所以， 步入中老年後， 我們一定要想盡各種辦法，
治療肩周炎的小方法
一、一個小動作——甩胳膊畫圓圈
堅持甩胳膊。 從甩小圈開始， 每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以， 不過要量力而行。 正著畫完倒著畫， 胳膊酸了、痛了， 就停下來。 這種方法很簡單， 無論是走路還是看電視， 甚至散步的時候， 都可以做。 關鍵在於要長期堅持。
二、一個藥方——山奈湯
山奈10克， 細辛3克， 桑寄生、神曲各15克， 白芷、紅花、乳沒各12克。
煎法：
1、把藥材放在水裡浸泡半小時後， 加入350毫升水；
2、藥汁熬得只剩一半的時候， 把藥汁倒出來；
3、添上350毫升水， 再把藥汁熬成一半；
4、把兩次的藥汁混在一起， 早晚各喝l80毫升。
三、一個小方法——熱敷
藥汁喝完後， 藥渣可千萬別倒。
這劑藥叫“山奈湯”， 關於它， 醫書上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風， 白芷細辛桑寄生。 神曲紅花和乳沒， 也療諸般腰腿疼。 可以看出， 不止是肩周炎， 您如果有腰腿疼痛的毛病， 也可以用這個方子。
上面文章為大家介紹了治療肩周炎的一些小方法， 沒事的時候多甩甩自己的胳膊， 或者熱敷一下， 都可以緩解肩周炎帶來的痛苦。
