坐月子的時候， 一定要注意科學的飲食， 因為這也關係到媽媽的乳汁分泌以及寶寶的健康哺乳問題， 哺乳期是能吃海帶的， 對身體健康比較有好處， 但是要注意不能吃太多。
哺乳期能吃海帶。 海帶是一種非常好的食物， 哺乳期吃海帶對身體非常有好處， 但不能過量食用。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入嬰兒體內， 引起嬰兒甲狀腺功能障礙。
1、海帶含有豐富的鐵元素， 鐵是製造血細胞的主要原料， 哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血， 還能增加乳汁中的鐵含量。 寶寶吃了這種乳汁， 有利於身體的生長發育，
2、提高免疫力。 海帶能提高機體的體液免疫， 促進機體的細胞免疫。 哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力， 增強抗病能力， 強身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素， 哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆， 也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣， 預防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇， 能有效降血壓、利尿消腫。 哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效， 避免發生抑鬱情緒。
5、海帶含有大量的膳食纖維， 食用可以增加飽腹感， 而且海帶脂肪含量非常低， 熱量小， 哺乳期食用能預防肥胖， 有利於纖體美容。
