導讀: 女性擁有健康年輕的卵巢才能夠擁有細嫩紅潤的容顏。 很多女性經常會吃一些補品或者保健品來保養卵巢， 其實， 生活中的一些特殊又廉價的食物也能夠很好的呵護卵巢健康。 下面， 讓我為大家介紹幾種保養卵巢， 抵抗卵巢衰老的營養食物。 幾種抵抗卵巢衰老的營養食物1多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
2高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑， 增加患卵巢癌的可能。 此外， 油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
4葉酸：增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素b， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5服用維生素c和維生素e：有關研究的結果已經表明， 如果每天都服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e的女性， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 但是， 單純的依靠從食物中所獲取的維生素c和維生素e是遠遠不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。 將魚鰾用清水泡軟， 切成小條狀;豬瘦肉洗淨， 切絲;其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內， 加清水適量， 文火煮1—2小時， 加食鹽調味， 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉， 一天之內服完。 具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
2二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
3哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段， 薑切片將雪蛤膏盛入瓦缽內， 加清水500毫升和一半葡萄酒汁， 以及蔥段、薑片， 蒸2小時， 取出， 去掉薑、蔥， 瀝盡水。 除去雪蛤膏上面的黑筋膜， 大的掰成數塊， 盛於缽內， 加清水500毫升， 另一半葡萄酒， 蒸兩小時， 使其完全漲發， 撈入大湯碗中， 將清水180毫升及冰糖盛入大碗內， 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物， 倒入哈士蟆油的碗內， 撒入枸杞子、青豆即可。
