春節期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧？節後才發現肚子變得好圓好鼓， 這可怎麼辦呢？想要恢復平坦小腹麼？下面小編就為大家介紹一個減肥食譜， 它是我們夢寐以求的三日快速瘦身方法哦！
減肥食譜， 三日快速瘦身：
早餐：南瓜粥
材料：小南瓜1個、糯米粉適量、冰糖適量。 做法：南瓜洗淨， 去皮去瓤， 切成大塊。 將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中， 在蒸盤下層加入適量水， 上面蓋上蓋子， 放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。 蒸好的南瓜取出， 用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經蒸透， 然後放入容器， 趁熱用小勺壓成南瓜泥。
午餐：青椒炒玉米
材料：玉米2根（玉米粒約300克）、青尖椒50克、紅尖椒20克、鹽適量、糖1/2茶匙（3克）、油1.5湯匙（25ml）。 做法：將玉米棒上的玉米掰下來， 也可以省事用現成的玉米粒， 洗淨待用， 青尖椒、紅尖椒洗淨切成小丁待用;炒鍋燒熱， 放入油， 燒至8成熱（冒煙）時， 放入玉米粒炒勻， 一直翻炒將玉米粒炒到表面略微焦糊（時間大約2-3分鐘）;放入青椒、紅椒粒一起翻炒半分鐘， 放入鹽和糖調味即可。
晚餐：上湯娃娃菜
材料：娃娃菜、皮蛋、紅彩椒。 鹽、蒜子、香蔥末、濃湯煲雞湯沏開裝大碗、水澱粉一碗。 做法：松花蛋最好提前蒸熟， 娃娃菜洗淨， 1劈4段;紅椒、皮蛋切丁， 香蔥切末、蒜去掉兩頭備用， 蒜仔熗鍋， 煎成及黃色出香味， 蒜焦了但不糊的時候， 放入雞湯燒開;水開後將娃娃菜放入， 皮蛋丁放入， 蓋蓋再煮開， 煮到娃娃菜變軟;娃娃菜撈出裝盤， 將紅椒放入放如湯中， 煮一分鐘， 加入少許水澱粉勾芡， 澆在娃娃菜上即可。
