在夏季應該如何預防痛經出現呢

那麼， 在夏季應該如何預防痛經出現呢

一、避免冷飲：夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者應該要多喝溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋， 這樣會導致月經量減少， 縮短週期， 使下腹疼痛加重。

二、勞逸結合：經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動，

三、切勿貪涼：夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲， 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長， 吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾， 尤其在經行之際， 儘量避免受寒。

四、保持愉快心情：女性朋友在平時要注意保持心情的舒暢， 勿使七情過度， 在平時可以聽聽自己喜愛的音樂， 靜靜的休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理， 真正做到脾平和， 經候如常。