妙招1:隔袋加溫就可以
很多人喜歡把牛奶煮沸再喝, 其實, 煮的時間越長, 牛奶中所含的維生素、蛋白質等營養成分損失就越大。 牛奶沒有必要煮沸。
家裡購買的鮮奶都是經過消毒或者殺菌的, 可直接飲用而不需要再次加熱煮沸。 要是喜歡喝熱奶, 可以採取隔盒(隔瓶)加溫的方法, 加溫就可以喝了。
妙招2:乳酪可代替
大部分人還沒養成攝入牛乳製品的習慣, 其實吃牛乳製品可以替代牛奶, 出差在外, 喝牛奶不方便或者對鮮奶不耐受, 不妨吃兩片幹乳酪。
妙招3:搭配主食細細嚼
喝牛奶, 一定要有主食打底。
喝奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用, 最理想的是牛奶和蘇打餅乾或者麵包一起在嘴裡細細咀嚼, 小口咽下。