腰眼穴在哪裡_腰眼穴的準確位置圖

養生之道網導讀：

腰眼穴怎麼找

在腰部， 當第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸凹陷中。 平時久坐， 常覺腰部酸脹處即是。

出處

《肘後備急方》、《壽世保元》：“兩腰眼低陷中之穴。 ”

穴名解析

腰， 腰部；眼， 猶言關鍵、要點。 腰部脊柱與髂後上棘構成的凹陷處為腰部的薄弱點， 俗稱腰眼， 穴在其上， 故名。

腰眼穴的準確位置圖

取穴方法

俯臥， 在第4腰椎棘突下旁開約3.5寸之凹陷中取穴。

穴位解剖

在背闊肌、髂肋肌處；有第2腰動、靜脈背側支；布有第12胸神經後支外側支，

功用

益腎強腰。

主治

腎虛腰痛， 尿頻， 虛勞。

穴位配伍

配腎俞、委中， 主治腰痛；配膀胱俞、次謬， 主治尿頻。

操作方法

刺灸法：直刺0.5～1寸；宜灸5-15壯。

臨床運用

現代常用於治療腰肌纖維炎、腰肌勞損、子宮內膜炎等。

穴位養生

1、按摩腰眼穴是防治腰背痛

按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。 腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。 腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中， 可採用以下方法按摩：

（1）兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 每次50~100遍， 每天早晚各做1次。

（2）兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。

搓腰眼還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

2、按摩腰眼穴能強腎

中醫認為， 用掌搓腰眼， 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼， 到了老年可保持腰背挺直， 還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物的排除， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。

所以， 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用， 對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

以上就是腰眼穴的一些知識， 想要瞭解更多的經絡穴位， 請繼續關注養生之道網中醫養生頻道。