遠離青春痘習慣1、吃一頓營養的早餐， 預防青春痘
早餐是啟動一天腦力的燃料， 不能不吃。 許多研究都指出， 吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳， 反應靈活， 並提高學習和工作效率。 研究也發現， 有吃早餐習慣的人比較不容易發胖， 記憶力也比較好。
遠離青春痘習慣2、每日5蔬果， 預防青春痘
這是1991年， 由美國國家癌症研究院和健康促進基金會共同推動的全民營養運動。 根據調查， 多吃蔬菜水果的人， 可以減輕癌症與心臟病的風險。 建議你， 把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方， 提醒自己多吃蔬果，
遠離青春痘習慣 3、每日運動30分鐘， 預防青春痘
許多研究都指出， 每天運動30分鐘就可以得到運動的好處， 包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等， 甚至有研究指出， 運動可以讓人感到快樂， 增強自信心。 如果你很久沒有運動， 建議你循序漸進， 慢慢增加長度與強度， 可以從最簡單的Walking運動開始， 每天快走20-30分鐘， 持續走下去， 一定能感受到許多好處。
遠離青春痘習慣 4、用牙線剔牙， 預防青春痘
用牙線剔牙， 不只可以降低蛀牙的幾率， 還可以保護你的心臟。 根據美國牙周病學會指出， 罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。
遠離青春痘習慣 5、把大自然帶進屋內，
靜聽雨打落葉的聲音， 或望著魚兒在水中優遊的模樣， 都能給人安詳寧靜的心境。 專家指出， 與大自然結合的感覺可以減輕壓力。 在家中或辦公室中種植盆栽， 或養一缸魚都是不錯的建議。
