習慣養成第1招：不吃生冷的食物， 減少鼻粘膜溫度驟降
過敏緩者的鼻黏膜較為敏感， 只要接觸刺激物， 例如菸味、生冷食物、太燙的食物，
習慣養成第2招：保持室內恒溫恒濕，
一般來說， 最適合塵蟎生活的環境大約是濕度計所測量出的80%， 溫度大約攝氏25~30度， 因此室內溫度跟濕度若保持在塵蟎適合的條件以下， 塵蟎就不容易生存；愛秀美網建議居家室內可使用除濕機或是空氣清淨機， 保持室內環境恒溫恒濕；如果家中有落地窗或是大片窗戶的話， 儘量保持通風空間， 適時地拉開窗簾讓自然陽光曬進室內也很好喔！
另外， 家中若有飼養寵物也會成為誘發過敏的因素， 寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原， 尤其是貓， 所以如果你剛好非常愛惜小動物， 就記得要常幫家中的寵物洗澡， 並注意不讓寵物在臥室或床上打滾， 否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。
習慣養成第3招：勤洗衣物&寢具， 減少居家過敏原
我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被， 都是細菌和塵蟎喜歡藏身的地方， 很多民眾都會把棉被拿到陽臺曬太陽， 再敲敲打打一番， 想把灰塵都打掉， 其實這樣還是無法殺死塵蟎的喔！無法徹底解決過敏原。
1、選用防塵蟎寢具， 織法縝密可有效隔離塵蟎
2、定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵
3、減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設
4、勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具， 使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！