春季是過敏的高發時節， 那麼春季皮膚過敏怎麼辦？其實， 春季防過敏可以在飲食上花費些心思， 小編給大家推薦8款食譜， 防治過敏效果俱佳， 讓你遠離過敏困擾。
1、三黑汁
原料：黑芝麻10克， 黑棗10克， 黑豆30克
做法：將上述三種材料蒸熟後打汁去渣。
功效：黑色食物可溫腎健脾， 增加免疫力， 可緩解過敏體質。
2、糖醋姜湯
食材：醋80毫升， 生薑20克， 紅糖50克
做法：生薑洗淨切片， 放入鍋內後加醋及紅糖， 小火煮沸後至紅糖溶化， 去渣服用。
功效：可解毒， 散瘀， 健脾， 對魚蟹引起的蕁麻疹很有效。
3、辛夷花蛋
食材：辛夷花12克， 雞蛋2個
做法：加水適量同煮， 蒸熟去殼後再煮2-3分鐘。
功效：可祛風通竅， 止痛。 辛夷花藥店一般有售。
4、三子芝麻粥
食材：蘇子10克， 萊菔子10克， 白芥子6克， 芝麻20克， 核桃20克， 大米50克
做法：將萊菔子、蘇子、白芥子加水熬成汁， 再加入芝麻， 核桃、大米煮成粥。
功效：可健脾、溫腎、化痰、將氣，
5、百合綠豆粥
原料：鮮百合50克， 大米50克， 綠豆30克
做法：綠豆、大米洗淨加水放入鍋中煮至五成熟時， 放入百合， 文火燜至成粥狀即可。
功效：綠豆是清熱解毒的良品， 百合含多種營養物質， 可以清除體內有害物質。 此粥對容易皮膚過敏的人尤其適用。
6、金針菇燉豆腐
原料：金針菇50克， 豆腐30克， 醬油少許， 香油5克
做法：金針菇洗淨切成碎末狀;豆腐放在鍋裡煮一煮， 撈出瀝水， 切成小方塊備用;將金針菇、豆腐、醬油放入砂鍋， 加適量清水燉至熟爛淋上麻油即可食用。
功效：金針菇味道鮮美， 營養豐富， 有促進智力發育、抗癌、抗過敏等多種作用。
7、胡蘿蔔炒肉
原料：瘦豬肉30克、胡蘿蔔50克、食用油5克，
做法：1、胡蘿蔔洗淨切絲， 瘦豬肉剔去筋切絲， 放入盆內， 加入澱粉拌勻， 香菜洗淨， 切成末待用；2、鍋燒熱， 放入蔥薑末熗鍋， 放入肉絲炒散， 放胡蘿蔔絲煸炒;3、加入醬油少許、炒熟後加入香菜， 出鍋即成。
功效：胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能預防花粉過敏， 過敏性皮炎等， 經常食用可增強抵抗力， 抗過敏。
8、洋蔥炒豬肝
原料：豬肝200克， 洋蔥半個， 食鹽、食用油、老抽、香油、料酒、澱粉、白砂糖、水適量
做法：1、將買來的豬肝用清水沖洗， 洗到直至沒有血水， 放在清水中浸泡半小時後， 取出切成薄片， 再用水反復沖洗， 以去除其中毒素;2、取鍋燒水， 燒開後將切好的豬肝放入水中焯燙， 斷生變色後用漏勺撈起， 用涼水沖涼瀝幹待用;3、將洋蔥洗淨剝去外皮，
功效：洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質， 可以治療哮喘。 由於洋蔥可以抑制組胺的活動， 而組胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。 一些因春季花粉飄散而引起的哮喘過敏症狀， 可通過多吃洋蔥來緩解。