腦出血是老人的常患疾病之一， 日常注意生活調節， 治療潛在疾病， 採取預防措施， 可降低發病率和復發率。 老人怎樣預防腦出血呢？
1.穩血壓。 必須早期發現並及時治療高血壓， 定期檢查， 確診後就應堅持服藥治療， 以降低及穩定血壓， 防止反跳及過度波動。
2.調情志。 保持樂觀情緒， 避免過於激動。 做到心境平靜， 減少煩惱， 悲喜勿過， 淡泊名利， 知足常樂。
3.戒煙酒。 酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化， 有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人， 尤應戒煙酒。
4.擇飲食。 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。
5.避勞累， 體力勞動和腦力勞動不要過於勞累， 超負荷工作可誘發腦出血。
6.防便秘。 大便燥結， 排便用力， 不但腹壓升高， 血壓和顱內壓也同時上升， 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 要預防便秘， 多吃一些富含纖維的食物， 如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩， 或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服， 開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
