不知不覺， 立秋已經到了。 可能大家都在問， 立秋之後， 女性最適宜吃什麼養生？立秋最好吃點潤燥滋陰的食物。 那麼， 潤燥滋陰的食物有哪些？小編告訴你吧！
潤燥滋陰食物1、梨
梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。
潤燥滋陰食物2、葡萄
營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
潤燥滋陰食物3、甘蔗
汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
潤燥滋陰食物4、楊桃
性味甘、酸、平， 其果能生津止渴。 秋天若患風熱咳嗽， 可把楊桃洗淨鮮食；若患小便熱澀， 用鮮楊桃2～3個， 洗淨切碎、搗爛成汁， 溫開水沖服， 日服二次；若患咽喉腫痛， 將鮮楊桃洗淨生食， 日2～3次， 每次1～2個。 但本品多食傷胃， 尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
潤燥滋陰食物5、蜂蜜
蜂蜜是一種非常天然的滋養食品， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效， 養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。
潤燥滋陰食物6、銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱，
潤燥滋陰食物7、山藥
山藥味甘， 性涼潤， 入肺、脾、腎經， 有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
