很多女性或多或少都存在著貧血現象， 而缺鐵性貧血是最常見的貧血類型。 那女性應該如何解決這一問題呢？其實， 生活中有很多食物幫助貧血的女性補血。 現在， 跟著小編去看一下吧！
針對缺鐵性補血的食物
要想調理缺鐵性補血， 可以選擇吃一些含鐵量豐富的食物， 例如動物肝臟、腎、舌， 鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品， 還可以吃一些植物性食物來進行補血， 例如芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等。
此外， 還可以多吃一些含維生素C的食物，
小編特別在這裡提醒， 那些缺鐵性貧血的女性不宜喝茶， 特別是濃茶， 因為茶中的鞣酸可阻止鐵的吸收。
推薦：3款補血食譜
鹽水雞蛋
功效：補鐵， 對缺鐵性貧血有療效。
材料：雞蛋2個。
做法：取雞蛋打散， 水煮開後加少量鹽， 煮熟。 每日吃兩次。
紅棗木耳湯
功效：補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 口唇、指甲淡白， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。
材料：紅棗30枚、黑木耳25克。
做法：
1、先將黑木耳揀雜， 用冷水泡發， 清洗乾淨， 撕成小朵狀；
2、放入沙鍋， 加水適量， 大火煮沸， 改用小火燉煮30分鐘；
3、待黑木耳熟爛時， 放入紅棗和紅糖， 煨煮至沸， 紅糖完全溶化即成。
韭菜炒豬肝
功效：益血補肝、明目， 適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
材料：豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、沙拉油1大匙。
做法：
1、洗淨豬肝的血液， 切成5毫米薄片， 下鍋煮至七成熟；
2、然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒， 並調好味。
