冬季四大排毒養顏小妙招

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最簡便的方法。 但是， 水不等於甜飲料。

2、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一， 如果平時運動太少、出汗量不夠的話， 洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔， 幫助汗液的排出。 每天洗澡時， 最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體， 同時， 儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮， 讓毛孔暢通。

3、蒸桑拿

每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，

4、吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 如果平時多吃富含纖維質的食物。 比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。