頸部的保養是非常有必要的， 很多人在生活中只關注自己的臉， 反而脖子是自己最容易忽略的一個點， 如果我們長期保養自己的臉而忽略了自己的脖子， 那麼就會形成一種很大的視覺反差並且給人一種特別不舒服的感覺， 所以頸部保養是非常重要的。 現在， 越來越多的頸部保養方法一直被女性所提倡， 但是真正有人堅持去實行按摩脖子的人卻特別少。
如何按揉頸部頸部的保養程式不比臉部的保養輕鬆， 繁瑣的步驟讓我們有的時候很難堅持下來， 接下來就跟小編來學習一下頸部的按揉手法，
其實我們也是可以嘗試用空心拳來按摩的， 用指關節的小接觸面從上到下進行按摩， 並且按摩的速度一定要柔和一點並且慢一點， 稍微的用一點力， 以不拉伸我們的頸部皮膚為宜。 然後， 再把我們的手掌攤開， 儘量的覆蓋住我們的後頸部，
按摩脖子可以有效的幫助我們疏解疲勞， 還能幫助頸部進行血液迴圈， 促進皮膚的新陳代謝， 可以讓我們的頸部皮膚變得非常緊致， 提升頸部輪廓， 減少頸部皺紋的產生。 只要女性朋友的疲勞感被疏解， 頸部的血液流通順暢， 皮膚的新陳代謝也正常， 那麼身體自然而然的就不會容易生病了。
按摩腳部好處大相對於整個身體來說， 腳是很小的一部分， 但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，
1搓揉腳趾
經常揉搓腳趾， 有增強記憶力的作用， 搓揉腳趾的方法是非常簡單的， 我們可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓的運動， 每天揉幾次不定， 但是每次一定要揉搓三分鐘。 我們的記憶力和計算能力是和腦力相關的， 中醫認為：腎主藏精， 通於腦。 所以記憶力、計算功能就由腎所主， 而小趾是足少陰腎經起始部位， 揉搓小趾，
2按壓腳跟
長期趴在桌子上工作或者是學習的人很容易駝背， 改正這種姿態最簡單的辦法就是刺激我們的腳後跟。 我們的後背之所以是曲折的， 主要是由於支撐內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得非常虛弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉， 才可以有效的使背部挺立起來。 脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結， 刺激腳後跟就可以改正我們駝背的姿態， 而且還會促進我們全身的血液迴圈。
脾胃是我們身體氣機升降的樞紐， 只有升清降濁， 方能氣化正常， 按揉腹部不但可以有效的防病。 而且對很多慢性疾病有很好的輔助治療的作用， 所以按揉腹部是一種非常不錯的自我養生保健方法。 經常按揉腹部可以有效的促進腸蠕動， 消除便秘， 增加胃腸內壁肌肉的張力以及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化和吸收， 明顯的改善大小腸的蠕動功能。
腹部按揉還有利於減肥， 能刺激到末梢神經， 促進脂肪的消耗， 除此之外， 睡前按揉腹部還有助於睡眠， 有利於保持人體的精神愉悅，睡覺前按揉腹部，可以讓我們更好的入睡。
結語：女性朋友經常摸一摸脖子，按揉一下腳部，就可以加強新陳代謝的功能，防止生病，增強內分泌的平衡，促進器官部位功能的正常與各器官系統之間的協調，對我們的身體健康是非常有好處的，手機和電腦前的小夥伴們都學會了嗎?
有利於保持人體的精神愉悅，睡覺前按揉腹部，可以讓我們更好的入睡。結語：女性朋友經常摸一摸脖子，按揉一下腳部，就可以加強新陳代謝的功能，防止生病，增強內分泌的平衡，促進器官部位功能的正常與各器官系統之間的協調，對我們的身體健康是非常有好處的，手機和電腦前的小夥伴們都學會了嗎?
