我們知道日常生活中， 大部分人只知道關注自己的臉， 反而忽略了脖子， 如果長期保養臉而把脖子放在一邊不管不顧， 時間長了， 就會形成一種很大的反差， 並且給人一種特別不舒服的感覺。 所以， 頸部保養也是很重要的。
如何按揉頸部
頸部的保養程式不比臉部的保養輕鬆， 繁瑣的步驟讓我們有的時候很難堅持下來， 接下來就跟小編來學習一下頸部的按揉手法， 讓我們可以輕輕鬆松的做到頸部的保養。
首先， 我們要緩解頸部的緊張， 可以嘗試著塗抹一下按摩霜， 然後微微的朝向一側歪頭， 手掌併攏， 從耳朵下方開始， 沿著頸部向著鎖骨進行滑動， 力度不是很大， 還是主要以放鬆為主， 如此反復的進行三次， 然後再進行另外一側的按摩。
按摩我們後頸部的穴位和淋巴， 雙手微微分開， 然後沿著後頸部脊柱左右， 輕輕的按揉一下穴位。
然後，
如果實在感覺自己揉捏不到點子上， 那麼我們就不要按揉， 只是經常用溫熱的手摸一摸脖子， 效果也是很驚人的。
按摩脖子的好處有哪些
按摩脖子可以有效的幫助我們疏解疲勞， 還能幫助頸部進行血液迴圈， 促進皮膚的新陳代謝， 可以讓我們的頸部皮膚變得非常緊致， 提升頸部輪廓， 減少頸部皺紋的產生。
只要女性朋友的疲勞感被疏解， 頸部的血液流通順暢， 皮膚的新陳代謝也正常， 那麼身體自然而然的就不會容易生病了。
2.按摩腳部
相對於整個身體來說， 腳是很小的一部分， 但是人的雙腳卻有整個器官的反射區， 經常按摩雙腳， 是一種非常不錯的養生保健方法， 既可以治病又可以防身保健， 對身體是非常不錯的。
女性朋友們在睡覺之前按揉一下腳部， 可以促進局部的血液迴圈， 從而達到治病強身的目的。
搓揉腳趾
經常揉搓腳趾， 有增強記憶力的作用， 搓揉腳趾的方法是非常簡單的， 我們可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓的運動， 每天揉幾次不定， 但是每次一定要揉搓三分鐘。
我們的記憶力和計算能力是和腦力相關的， ！中醫認為：腎主藏精，
按壓腳跟
長期趴在桌子上工作或者是學習的人很容易駝背， 改正這種姿態最簡單的辦法就是刺激我們的腳後跟。
我們的後背之所以是曲折的，主要是由於支撐內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得非常虛弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才可以有效的使背部挺立起來。
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟就可以改正我們駝背的姿態，而且還會促進我們全身的血液迴圈。
我們就可以總結，女性朋友經常按揉腳部，可以有效促進血液迴圈更加的順暢，刺激細胞產生活力，防止老化。然後排泄出我們身體內的毒物，維護我們的身體健康。
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脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟就可以改正我們駝背的姿態，而且還會促進我們全身的血液迴圈。
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