更年期老花眼吃什麼

比如像枸杞子， 菊花， 決明子， 金銀花， 這些都具有清肝明目之功效， 因此老年人平時可多泡點這類中藥茶來喝。 由其是將枸杞子同菊花一起沖泡來喝， 一清一補， 更可保護視力。

維生素A是眼睛健康不可缺少的一種元素， 更年期預防老花眼就要多含這類食物， 像胡蘿蔔， 青椒， 捲心菜這些都是屬於維生素A含量相對多一點的食物。

眼科專家認為老花眼的形成與缺氧， 缺少維生素C都有著很大的關係， 所以預防老花眼， 日常要多吃香蕉， 檸檬， 蘋果， 番茄等蔬菜水果。

現代醫學認為防治老花眼除了日常要多補充對眼睛健康有好處的元素，

同時還要做好相應的預防工作， 那麼更年期老花眼要如何防治呢？

一、經常眨眼睛。

專家稱老年人經常用一開一閉的眨眼方法， 能起到一個振奮眼肌的作用， 同時還可用雙手按摩眼部四周， 有助於滋潤眼球， 對預防更年期老花眼具有很大的幫助。

二、時常轉動雙眼。

用眼過後， 靜坐， 眼睛向左又向右， 上下左右轉動， 有不僅有助於緩解眼疲勞， 同時還可使眼肌更健康。

三、集中眼力看物件。

很多老人會用斜視的餘光看東西， 這樣不僅不利於老花眼的恢復， 同時還有可能會加重眼疲勞。

四、正確的用眼習慣。

老年人， 平時看書， 看電視的時間長， 但是如果不注意坐資的話， 那麼就會加重用眼疲勞，

影響到整個眼球的恢復。 因此平時要注意用眼習慣， 用眼習慣。 平時儘量不要在床上， 上廁所的時候看書， 看電視的時候至少要保持1， 5米的距離， 同時每次不得超過2個小時。

五、眼保健操。

很多人人認為眼保健操只能預防近視眼， 其實對於老年人來說， 平時多做眼保健操， 可減少更年期老花眼的症狀的。

六、注意睡眠品質。

中老年人到了更年期之後， 睡眠品質， 心理壓力增大， 如果睡眠不足的話， 那麼白天視物就會模糊， 所以要保證睡眠品質。

如果視力已經明顯下降， 老花眼的症狀明顯， 那麼有什麼食療方法呢？

枸杞蛋：將雞蛋打開之後， 加入適量枸杞， 攪拌均勻蒸熟， 經常服用， 可緩解眼花， 同時有助於恢復視力。

女貞子粥：女貞子具有清肝明目的作用，

平常用女貞子同枸杞子一起加水煮半個小時之後， 去渣之後， 加入粳米， 煮成粥， 粥稠之後加入冰糖， 早晚喝， 可緩解因更年期引起的陰虛的眼花問題， 同時還有安神， 促健康的作用。