隨著科技的發達， 越來越多的整容院誕生， 很多人都願意花一大把一大把的資金在整容上， 讓自己的臉蛋面貌更美麗漂亮， 使用大量的化妝品來妝容打扮自己， 俗話說紙包不住火， 即使經過喬裝打扮， 蒼傷的臉頰也是藏不住那深深的魚尾紋的， 所以女人吃什麼對皮膚好更重要， 使皮膚永遠保持有彈性的就不容易出現魚尾紋。 有很多東西都是對美容有幾大好處的。
很多水果都富含維生素， 對皮膚都有好處的促進新陳代謝， 具有“抗老”又不失營養健康；草莓不但可以減輕腹瀉、改善皮膚還可以鞏固牙齦。
櫻桃
小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質、多種維生素（鈣、磷、鐵）。 其含量高於蘋果， 對女人來說是最佳的補血益氣滋養品；不但可以增強體質、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑， 祛皺除斑。
桔子
桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A；可以增強皮膚的抵抗力， 減少皮膚乾燥。 還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁， 然後將橘子汁直接塗擦在臉上， 如果常用的話， 皮膚可達到光鮮滑嫩的效果， 肌膚會變得清爽不膩。
水果中的西施--蘋果
每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩， 促進新陳代謝， 消除黑眼圈；把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，
很多蔬菜也是一樣， 比如花菜， 富含大量的抗癌酶， 還含有防止骨質疏鬆的鈣質， 女性同志缺乏的鐵元素；也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。 黃瓜， 是女人摯愛， 每個女人對黃瓜應該都不會挑剔， 為什麼？因為黃瓜的功能很多， 可以當菜煮來吃， 還是美容的好幫手， 可以榨黃瓜汁喝， 夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處， 因為黃瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質、鈣、鐵、磷等等；所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜， 所以也就有了市場上專門為這個設計了一種削黃瓜的器具；多吃黃瓜，
苦瓜在夏天也是很受歡迎的， 降火清熱， 生津止渴， 苦瓜也可以兩用， 做菜或者榨汁， 都很好， 但因為苦瓜是苦的所以榨汁的話很少人敢喝因為太苦了， 同時苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質、胡蘿蔔素；多吃苦瓜還有一個好處就是它能夠激發免疫系統的防禦功能， 還可使其免疫細胞的活性增強等等。
