嘴唇乾裂、嘴角發紅……今年冬天你是不是又上火了？你知道這是身體的哪一個機能在“發火”嗎？冬天的哪一個器官更容易上火？又怎麼預防？
冬天來了， 天氣寒冷， 很多人喜歡吃熱性的食物來驅寒， 但專家表示， “春夏養陽， 秋冬養陰”， 冬天養生尤其應注意補陰， 預防上火。
上火的表現不僅僅是嘴角發紅、發炎、嘴唇乾裂。 專家介紹， 冬季人體陽氣收斂， 因過於辛熱的飲食以及乾燥暖和的室內環境更易導致人體器官上火。 人體的五臟六腑都有可能上火， 但通過合理的飲食調理， 可以防治冬季上火。
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如果你記憶力下降……
可能腎上火了
緊急指數：★★★★★
如果你早洩、痛經、記憶力下降……那麼你的腎上火了。 譚凱文介紹， 冬主腎， 冬季最容易上火的器官就是腎。 而俗話說， “陰虛生內火， 陽虛生外寒。 ”專家介紹， 腎陰虛者即生腎火， 又稱“相火”“命門之火”， 常常表現為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現。
對策：多吃黑色滋陰補腎
六味地黃丸和左歸丸都是滋陰補腎的良藥， 如果出現腎陰虛的症狀就應該及時到醫院進行對症治療。 而平時在生活中， 應多吃補陰食物， 比如在水裡生長的食物以及黑色食物， 如， 鴨肉、魚、芝麻、黑米、木耳、冬蟲夏草、芋頭、紅薯、枸杞子、生地等等有助於滋陰補腎。
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如果你口舌生瘡……
可能胃上火了
緊急指數：★★★★
嘴角紅了， 發炎了， 乾裂了， 口舌生瘡了， 口臭了， 更加偏愛冷飲了， 便秘了， 那你的胃可能上火了。 譚凱文介紹， 一年四季中， 人體最容易上火的器官就是胃， 這與人的飲食有密切的關係， 同時也與人的情緒有關。 過於辛辣、溫熱的食物， 過於激動的情緒都會導致胃上火。
“在陰陽五行中， 肝屬木， 脾胃屬土， 木克土， 因此肝氣常犯胃。 ”專家介紹， 過於激動的情緒， 長期抑鬱的心理對人的脾胃有很多不利之處， 不利於人體消化吸收， 嚴重者不僅會引起胃上火還容易導致胃病。
對策：防胃火 火鍋選清熱瀉火食物
雖然很容易上火， 但是冬天市民熱愛的飲食中總不能少了火鍋、燒烤等食物。 怎麼辦？譚凱文介紹， 有講究的吃火鍋也可以避免上火。
辣椒、燒烤、火鍋等驅寒食物是直接導致胃上火的關鍵因素。 因此不宜天天吃， 不宜長期吃。 同時， 如果胃上火了， 可以喝點羅漢果茶， 也可以起到降火的作用。
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如果你易怒……
可能是肝上火了
緊急指數：★★★★
別人一句話，
對策：多喝菊花水疏肝理氣
肝火旺盛者， 要注意休息， 防止過度疲勞。 平時可多飲菊花茶， 加少許冰糖， 有清肝明目之功效。 另取川貝母加冰糖、清水適量燉服能降肝火， 以及雷公藤茶， 也可服用龍膽瀉肝湯、知柏地黃丸等等。
適當參加體育運動， 多吃水果蔬菜也有助於調節情緒， 當然適當制怒更是關鍵。
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如果你是乾咳……
可能是肺上火了
緊急指數：★★★★★
冬天乾燥， 加濕器也不管用了， 老人小孩每天總是少不了乾咳、口幹， 想喝水的症狀。 那麼有可能是肺上火了。 紀雲西介紹， 肺屬五行中之金， 火克金， 故肺怕火。 當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，
對策：多飲金銀花茶多吃梨
肺上火， 就需要立即降火， 肺火引起的乾咳等肺熱之症需要及時治療， 容易引發肺炎、肺結核等病情。 因此， 需要患者提高警惕。
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能， 適宜於冬季發熱和有內熱的病人食用。 尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛較為適宜。
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如果你舌尖很紅……
可能是心上火了
緊急指數：★★★★
舌尖很紅， 失眠、多夢， 多動心煩、急躁不安……你可能是心上火了。 紀雲西介紹， 心與小腸相表裡， 心臟在中醫五行中屬火， 掌管血脈運行。 心火上炎則表現為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動心煩、急躁不安等。
對策：多喝溫開水， 保持好心態
蓮子心或梔子（去皮）， 等加冰糖適量，水煎當茶飲。防止心火需保持良好心態，避免情緒波動，加減衣物要寒熱適度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多運動，多飲水，最好是溫開水。
天氣寒冷的時候，很多人喜歡吃辣椒來驅寒，但是專家提醒，辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。
關於上火的幾個問答
一問： 降火的藥物所有人都能吃嗎？
答 ：並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
二問：水果也分寒熱性？
答 ：是的。吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等。食品中的蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品等都是容易上火的。
三問：上火了喝涼茶是否有用？
答 ：茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
等加冰糖適量，水煎當茶飲。防止心火需保持良好心態，避免情緒波動，加減衣物要寒熱適度，多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多運動，多飲水，最好是溫開水。天氣寒冷的時候，很多人喜歡吃辣椒來驅寒，但是專家提醒，辛辣食物不宜多吃，容易引起胃火上炎。
關於上火的幾個問答
一問： 降火的藥物所有人都能吃嗎？
答 ：並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
二問：水果也分寒熱性？
答 ：是的。吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴等。食品中的蔥、薑、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、薰蒸食品等都是容易上火的。
三問：上火了喝涼茶是否有用？
答 ：茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
