產後瘦身是擺在新媽面前的一道難題， 特別是懷孕期間腰部長出來的大量贅肉， 特別影響穿衣服。 想要瘦腰肯定離不開最快的瘦腰方法， 下面就讓小編來為各位新媽媽們提供適合最快的瘦腰方法吧！
1、一天要有一餐正常吃飯
很多新媽媽剛開始減肥的時候都很盲目， 以為少吃一頓飯就能對減肥起很大的作用。 其實這樣的結果， 只會讓你餓得頭昏眼花。 如果再去吃一頓超級餐， 更是讓你前功盡棄。 最好每天中午吃一頓正常飯菜， 不限制青菜量， 米飯控制在一碗。 最好吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等低脂減肥食物，
2、一定要喝足量的水
喝水不僅可以美容， 而且還可以幫助體內新陳代謝。 簡單來說， 就是消耗卡路里也需要水的參與。 每天要喝足八杯水， 如果你怕自己忘記喝水的計畫， 那就將一天要喝的水放在一個大容器裡， 擺在自己的面前， 這樣就能時刻提醒自己喝水了。 也許一開始你會有點不習慣， 但為了減肥一定要適應。
3、要有規範作息規律
經常熬夜或者睡眠時間過長都會導致肥胖， 而且作息不規律的人也會有發胖的危險。 要想減掉腰部的贅肉， 就要養成規範的作息規律，
4、多做瘦腰小動作
像是坐在椅子上一樣， 雙手做扶扶手的姿勢， 後背靠在椅背上， 注意其實是沒有椅子的， 只是自己想像著坐在椅子上。 然後身體慢慢下蹲， 感覺屁股真的坐到椅子上一樣。 在做這個動作的時候， 腰部要用力， 腳的位置不動， 讓大腿承受身體的重量。
瘦腰最快的方法中， 選擇運動方式一定要結合自己的身體狀況， 千萬不能讓身體超負荷進行運動！
