秋風瑟瑟， 你是否感到你的皮膚開始“抗議”了呢?不少人一到秋天， 因為天氣乾燥， 手腳容易出現刺癢、起小皰、脫皮等現象， 由於毛囊漸漸角化， 皮膚也是乾燥異常。 就像“霜打的茄子”——無精打采!
維生素A美肌養眼
這時候你需要補充維生素A。 因為當人體缺乏維生素A時， 皮下組織的細胞死亡脫落， 堵塞毛孔， 油脂無法到達皮膚表面， 皮膚變得又幹又粗， 致使皮膚老化。
此外生素A又叫視黃醇， 缺乏維生素A， 眼睛容易出現乾澀、模糊、視物不清以及暗適應能力差， 甚至導致夜盲症或失明。 也會影響糖蛋白的合成， 導致人體抗病力下降而感冒“頻頻”拜訪。
解決“面子”問題
因此， 對付秋季乾燥問題， 要多吃些維生素A含量高的食品。 例如食動物肝臟， 其次， 雞蛋、奶油、魚類中也含量豐富。 秋天可選擇紅、橙、深綠色等顏色鮮豔的果蔬， 如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芹菜等。
電腦操作員、寫作人、駕駛員這些用眼多的人員應適量多服用維生素A。 而服用長效避孕藥的女性則應減少攝入， 口服避孕藥可提高血漿維生素A的濃度， 維生素A並不是多多益善， 過量服用容易導致積聚， 引起維生素A中毒， 因此哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。
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