你曾經便秘過嗎？你是否現在還在便秘？女性便秘會導致體內的毒素無法正常排出， 進而影響到女性容貌。 除此之外， 還可能導致肛腸疾病等。
便秘危害一、導致肛腸疾患
便秘時， 排便困難， 糞便乾燥， 可直接造成或加強肛門直腸疾患， 如直腸炎、肛裂、痔等。
便秘危害二、胃腸神經功能紊亂
便秘時， 糞便瀦留， 有害物質吸收會造成胃腸神經功能紊亂， 進而導致食欲不振， 腹部脹滿， 噯氣， 口苦， 肛門排氣多等症狀。
便秘危害三、形成糞便潰瘍
較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構， 妨礙結腸擴張，
便秘危害四、對體內毒素排出造成影響
便秘會使體內的毒素無法排出或排出的量少， 進而增加體內毒素， 造成機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡， 從而皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾， 並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等， 嚴重時還會對身體機能的正常運行造成影響。
便秘危害五、影響大腦功能
便秘時代謝產物久滯於消化道， 細菌的作用產生大量如甲烷、酚、氨等有害物質， 這些物質部分擴散進入中樞神經系統， 對大腦功能造成干擾， 突出表現是記憶力下降， 注意力分散， 思維遲鈍等。
4個小習慣對抗便秘， 排出體內毒素
1、養成排便習慣
每日定時排便，
2、多咀嚼無糖口香糖
嚼能促進排便， 有些人吃口香糖能拉肚子， 對於便秘的人來說是好的效果了。 因為很多口香糖裡的添加劑， 如裡面添加的麥芽糖醇， 山裡糖醇， 甘露醇等， 由於這些不能被腸道吸收， 而且能吸收一定量的水分， 就有潤腸和促進排便的作用。
3、多吃蔬果
選擇多種水果和蔬菜， 如山芋、蘋果、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿蔔、漿果、杏子、桃子、梨子、番茄、菠菜、椰菜和花菜等。 最好選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、堅持體育鍛煉
快步行走和慢跑可以促進腸管蠕動， 對解除便秘有幫助。
