長壽不僅僅是老人的追求， 也是子女們的共同追求， 老年人的延年益壽， 不僅僅是在於身體的機能， 還在於自己的鍛煉和運動， 有6個習慣可以讓老年人長壽， 下面和大家介紹一下。
長壽老人共有的習慣
生活中長壽老人總是有著很多人們不為人所重視的小習慣， 但是外國的科學家調查研究顯示， 有一些小習慣卻是長壽老人共有的!而國外的科學家對於超過500名的長壽老人跟蹤調查後發現， 這些長壽老人居然同時有著下面的六種習慣
一、笑
國外科學家調查了長壽人群後發現， 這些老人的第一個共同點就是愛笑， 笑有著不可思議的魔力， 在生活中愛笑的人身體總是會很健康的， 而我們也常說“笑一笑， 十年少”， 可見笑對於人體的好處是巨大的!
在生活中經常笑一笑， 可以有效的鍛煉到肺部等等的部位， 而肺部健康了， 人體自然就會健康，
二、睡
長壽老人共同的特點還有一個就是睡， 良好的睡眠可以給人帶來充足的精力， 而精力充足對於人來說是十分重要的， 並且充足的睡眠可以讓身體得到很好的休息， 身體得到充足的休息了， 身體機能自然就可以變得更加強健， 而人的壽命自然就可以得到延長。
經常熬夜是現代人常做的事情， 而熬夜對於身體的損害是很多人都會忽視的， 但是所有長壽老人生活都是十分規律的， 而這規律的生活主要體現的便是在生活中有一個合理的入睡時間， 所以說不熬夜， 規範自己的睡眠，
三、開朗
“開朗”這個特性是科學家在眾多長壽老人的生活中發現的第三個共同點， 或者說開朗是一種特質， 大部分的長壽老人都有著開朗的心情， 這種心情對於身體健康來說是十分有益的， 因為一個開朗的心情可以將所有壓抑在心中的不快給迅速的排除!
而一個人如果總是心情開闊， 身體的健康自然就可以得到保證， 因此在生活中保持一個開朗的心境， 對於人追求長壽的道路來說是十分有意義的!所以， 在生活中想要長壽， 那就保持一個開朗的心胸吧， 因為保持一個開朗的心胸可以讓人沒有任何的壓力， 人的壓力小了壽命自然就會長了!
四、好的飲食習慣
長壽老人的飲食習慣總是十分有規律的，
而長壽老人的腸胃可以說是很健康的， 甚至一些年輕人的腸胃對比起長壽老人都稍有不如， 因此在生活中對於這一點重視起來才可以!
五、運動
長壽老人都有著良好的運動的習慣， 這些運動或許不是我們所見到的跑步健身等等的事情， 但是在生活中長壽老人每天的運動量可以說不遜色於任何人， 他們每天外出散步， 或者下棋這些其實都是一種良好的運動!
這些運動會在不知不覺中強化人的身體，
六、良好的生活環境
對於長壽老人最為重要的還是一個良好的生活環境， 如果子女不孝順， 老人總是操碎了心， 這樣顯然是得不到長壽的， 此外， 長時間的處於各種各樣的廢氣之中對於身體健康來說顯然也是有著諸多負面影響的!
很多長壽的老人都堅持了上述的6個習慣， 是很具有普遍性的， 所以生活中的老年人可以試著嘗試一下， 保持心情愉悅是最重要的， 老年人的生活就是要保持簡單就好， 頤養天年才是老人的生活。
頤養天年才是老人的生活。