真實地表達自己
首先， 我們從字面上去理解一下這個詞的含義， “共”是大家的意思， 是一起的意思， 是在外部表現的；“情”是情緒、情感， 也可以稱為體驗和感受， 是內心的活動， 是在內部表現的。 外部連接到內部， 一起感受和體驗就是共情。
故事場景：
一個家庭中的老公經常因為工作要很晚才能夠回來， 他的妻子是一個家庭主婦， 長期在家庭中與電視為伴， 做好飯等孩子放學和老公下班。 有一天她在家裡等老公回來吃飯， 到了8：00多還沒有回來， 她就電話給老公， 但老公沒有接聽或者關機， 她就非常擔心老公的安全，
溝通一：
老婆：你還知道回來啊？我看你是不想要這個家了（大聲地）。
老公：你就知道囉嗦， 沒有我在外面辛苦工作， 你靠什麼生活的這樣舒服啊？（不耐煩地）
想一下接下來會怎樣？
溝通二：
老婆：你怎麼才回來啊！我都擔心死了， 你知道嗎？我打你電話沒有聯繫到你， 我擔心極了， 我還以為你出現了什麼事情呢？（委屈）
老公：傻的， 我怎麼會有問題呢？因為有些事情我需要處理。 （有點內疚）
老婆：你老是這樣， 我都有些承受不了了， 我一個人在家裡很孤單， 總是擔心你有什麼事情我不知道。
老公：怎麼會呢？我看你是擔心我在外面有別的女人吧， 我不會的， 最近我要把精力放到工作上（走過來抱著老婆的頭）。
老婆：我就是有些擔心， 我害怕會失去你（站起來抱著老公）
大家想一下接下來發生了麼？
在男女兩性的溝通中， 共情首先是真實地表達自己內心的感受， 當兩個人的內心真實的感受連接的時候， 才真正是有效的溝通。 要做到這樣並不容易， 首先， 我們有沒有勇氣面對自己內心真實的東西， 有沒有勇氣把這些表達給你最愛的人知道， 如果能夠做到， 我們想要達到的目標就會實現， 比如被理解和信任。
兩個人一起體驗自己的內心世界的感受， 然後用恰當的方式表達出來， 最後雙方表達出來的內容和情感都能夠連接到一起，
