我女兒的一個同事是妊娠高血壓， 用過很多方法， 還經常來找我幫忙用藥治療。 也不能總是服用降壓藥啊， 我就告訴他一個方法自己在家調理， 居然效果也很好。 我今天告訴大家， 大家有條件的話可以試試， 堅持一個月左右， 相信會有明顯的好轉……
高血壓是常見的慢性病。 降壓藥有一定的副作用， 這會給人體帶來損害。 為此， 我總結了幾種自然降壓法：
一、要少加班：據調查資料顯示， 40歲以上的人每週工作超過41個小時， 患高血壓的風險會比每週工作40個小時以下的人增加15%。 因此， 人們應盡可能地在上班的時間完成自己的工作，
二、要多走路：每天堅持步行5公里以上的成年人， 其患高血壓的幾率要比很少走路的人少70%。 所以， 我建議上班族應儘量走路上下班， 或是在坐公共汽車時提前一站下車， 以保證自己每天走路的距離達到鍛煉的要求。
三、要多吃粗糧、水果和蔬菜：粗糧、水果和蔬菜都有擴張血管、清除血管壁上沉積物的作用。 人們多吃粗糧、水果和蔬菜可降低患高血壓的幾率。
四、要少吃鹽：鹽的主要成分是氯化鈉。 人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的升高。 世界衛生組織規定， 成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。 另外， 人們除了要注意在菜裡少放鹽外， 還應少吃高鹽的食物， 如薯片、速食麵、醬菜等。
五、要注意減肥：據調查資料顯示， 有60%以上的肥胖者患有不同程度的高血壓。 所以， 稍有肥胖的患者朋友應積極地進行減肥， 以預防高血壓的發生。
六、要少喝酒：喝酒是引發高血壓的原因之一。 因此， 人們應少喝酒或不喝酒。 世界衛生組織規定：每人每天飲紅酒的量不應超過120毫升， 飲啤酒的量不應超過500毫升（1瓶）。
七、經常和親人擁抱：臨床研究發現， 一個人經常和自己的親人擁抱， 可以起到舒張血管、降低血壓的作用。
八、養寵物：臨床實驗發現， 養寵物——尤其是養狗有利於人的血壓保持正常。 這是因為寵物可以帶給人快樂， 使人全身的血管處於舒張的狀態，
九、常喝茶：自古綠茶就有清熱解毒、平肝降壓的作用。 常飲茶更有排毒健脾的功效。 也有一些特定的藥茶， 如：杜仲茶、舒壓茶、羅布麻茶， 對高血壓有著很好的調節作用。
大家可以試試， 這個簡單的方法女兒的同事用的很好， 雖然不一定適合任何人。 但是簡單易行， 不會有副作用， 朋友們可以試幾天， 看看療效， 然後把你試治的效果傳上來讓更多的人受益。
