在以往， 吃飯或許只是為了填飽肚子， 而如今， 吃變得時尚， 怎麼吃能吃出美麗、吃出健康， 這才是如今社會吃的真諦， 許多人都在尋找著這種能夠吃出美麗與健康的料理的食譜，
材料：100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。
製作：
1、將100克烤紫菜剪成細絲;
2、再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎;
3、把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡即可。
食用：每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃， 如當餐沒有米飯， 則可舀一勺以溫水送服， 一日二次。
紫菜芝麻飯加效貼士：
1、早餐和燕麥片拌在一起吃， 午餐和米飯拌在一起吃， 晚餐溫水送服;
2、3周為一週期， 堅持一週期後可停止4天放鬆腸胃;
3、紫菜性寒涼， 因此胃腸消化功能不好或者腹痛便溏者應少吃。
說明：
1、紫菜維生素含量豐富， 共計有12種，
2、芝麻中含量僅占0.5%的芝麻素， 具有優異的抗氧化作用， 並且芝麻含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質。 中醫認為芝麻有通血脈、潤肌膚、補腎益氣和潤腸通便等功能。