運動健身對我們的健康比較有利， 因為可以達到強身健體的效果， 但是我們會發現在運動的過程當中， 要是不注意一些原則還有細節性的問題， 可能容易導致自己在運動健身的過程當中， 受到更多其他不利的影響和傷害， 所以下面要為大家具體分析介紹一下， 春季運動的注意事項。
1、忌驟然鍛煉， 提倡循序漸進：
要以恢復身體機能為主要目的， 循序漸進、因人制宜;運動前做足充分熱身的準備活動， 讓肌肉和韌帶得到充分的放鬆， 如：鍛煉前應先先做做關節活動、拉拉韌帶， 做些簡單的四肢運動。
2、忌無氧運動， 提倡有氧運動：
春天宜選擇適合的有氧健身項目， 如：到空間寬敞、通風條件好的健身場館進行騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等戶外運動項目。
3、忌用嘴呼吸， 提倡用鼻子呼吸：
霧大的春天， 塵埃、病菌微粒多， 運動時的呼吸儘量用鼻吸氣， 用嘴吐氣。 鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣， 因鼻毛能濾清空氣， 使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
4、忌衣著單薄， 提倡保暖防寒 ：
春天氣候變化反復， 天氣忽冷忽熱， 在初春乍暖還寒的氣溫條件下， 健身運動中身體活動量過大、出汗過多， 一旦被冷空氣吹拂又沒有及時做好保暖措施， 很容易使身體受涼感冒和誘發各種呼吸道疾病。 因此， 注意氣候變化， 春天開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，
事實上不僅僅是春季運動需要注重瞭解這些原則問題， 不管是哪個季節在運動鍛煉的過程當中， 大家都不可以盲目， 只要我們注意遵守瞭解這些常識， 這樣才可以幫助自己達到最好的運動效果， 又可以避免造成其他的危害。
