中風預防措施有哪些

老年人如果日常的行為習慣不當也很容易出現腦中風， 目前關於老年人腦中風， 是可以通過藥物治癒的， 但是如果不能夠及時發現， 或者是至於不當， 很有可能會復發， 腦中風具有復發率高、致殘率高、死亡率高的特點， 下面我就來給大家介紹關於如中風預防措施有哪些？

1.要特別警惕中風先兆。

如果天氣不太熱， 但突然出現很煩熱的現象， 這也可能是中風的信號。 出現一閃而過的頭痛、眩暈、半身麻木， 或精神委靡時， 應迅速到醫院檢查。

2.莫強行進食。

天氣炎熱時， 胃腸道血流量相對減少， 老年人常會出現食欲不振的現象。

這是很正常的， 此時最好順其自然， 以少食多餐為宜。 不要過分強調按照三餐時間進食， 不能吃得過飽或過膩， 以免造成胃腸道血流急劇增加。 胃腸道血流劇增的結果是， 腦血流量相對減少， 這會誘導患者發生缺血性腦中風。 夏天的飲食宜清淡， 適量的主食， 加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品， 再輔以充足的蔬菜、水果即可。

3.要多飲水。

保證每天尿量：不少於1000毫升。 老年人對缺水不太敏感， 在夏天常處於脫水狀態， 所以即使“不渴”也應喝水， 以保證有充足的血容量。 同時， 還可飲用一些防暑祛濕的湯劑， 如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

4.要適當午休。

炎熱天氣， 老年人夜間的睡眠品質相對下降， 短暫的午睡可以補充睡眠的不足。

充足的睡眠， 可使大腦、身體各系統都得到放鬆。

5.莫貪戀空調房。

開著空調的地方， 往往會把室內的溫度調得過低， 與外界氣溫相差很大。 出入房間時， 忽冷忽熱會使老年人， 尤其是有高血壓、動脈硬化的患者， 出現腦部血液迴圈障礙， 繼而誘發腦中風。 自己在家開空調納涼時， 更應自覺把溫度調到適中， 使之與室外溫度相差不大， 以避免進出時， 遭受強烈的氣溫變化。

6.儘量減少外出， 尤其是正午時。

即使在不是很曬的時候外出， 也要注意打打傘， 並隨身攜帶水壺， 隨時補充水分。