夏季26℃最適宜。 科學研究發現, 夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右, 再低3℃—4℃左右, 人體會覺得有些涼。 另外, 由於室內外環境不同, 長期處於相對極端的溫度下, 身體調節能力失調, 久而久之會導致免疫功能下降, 出現各種不適症狀, 醫學上稱之為空調病。 因此, 建議一般情況下, 最好將空調調到26℃左右, 室內外溫差不可超過7℃, 否則會加重體溫調節中樞負擔。
空調風往上吹。 開空調時, 冷空氣向下沉, 因此風最好向上吹, 避免冷風直吹身體。 靠近空調的人, 最好面對空調坐, 因為冷風從後面吹著你的背部、腰部,
剛進屋, 10分鐘後再開空調。 有些朋友出了一身汗, 回到家馬上打開空調猛吹, 這樣有害健康。 因為此時毛孔完全打開, 還來不及閉合, 容易讓體溫急劇下降, 誘發感冒等病症。 因此, 從炎熱的室外進入室內, 應至少10分鐘以後再開空調。 另外, 睡覺時人體體溫下降, 若圖涼快徹夜開著空調, 同樣容易引起頭痛、感冒等, 睡前一定要關閉空調, 或設置定時關閉。
每隔1小時開會兒窗,
身體弱, 早晚別開空調。 有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人, 最好少用空調。 尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時, 應多到戶外做些運動,