1.不宜立即喝茶水。
飯後喝茶與喝水對胃的消化功能都有不良影響。 建議飯後一小時喝。
2.不宜馬上散步。
會削弱胃腸道的消化能力， 最好靜坐半小時後再散步。
3.不宜馬上松腰帶。
會使腹部內壓突然下降， 減弱消化道的支撐作用。
4.不宜揉肚子。
人為揉肚子幫消化， 會擾亂胃腸道固有的蠕動頻率， 時間長了會影響排便。
5.不宜吸煙。
飯後水使煙中的有害物質比平時吸收更快。
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