頸椎病是一種很常見的慢性疾病， 治療頸椎病的時間也較長， 其費用很高使患者無法堅持下去。 其實頸椎病除了去醫院治療此病外， 還可以自我治療。 那下面就為大家介紹幾種能自行治療頸椎病的方法吧。
自行治療頸椎病的方法一， 提肩縮頸：取站位， 肩部放鬆自然向上提， 同時頸部向下縮， 停留3-5秒， 再自然放鬆， 重複10次。 肩部放鬆運動， 取站位， 患者雙上肢自然放鬆， 肩部自然向前停留3-5秒， 中間停頓再向後擴;
自行治療頸椎病的方法二， 左右旋轉：取站位或坐位， 頭輪流向左、右旋轉， 動作要緩慢， 當轉至最大限度時，
自行治療頸椎病的方法三， 環繞頸項：體位同上， 頸放鬆， 呼吸自然， 緩慢轉動頭部， 順時針與逆時針方向交替進行重複10次， 患者站位， 兩手叉腰， 頭部向左側偏， 再向右側偏， 動作要緩慢， 幅度勿過大， 重複20次。
以上就是自行治療頸椎病方法了， 這些自我治療的方法其實都很簡單， 我們都能在日常生活中自行治療， 但是就怕大家不能堅持下去， 所以還是提醒大家千萬不要半途而廢， 這樣就沒有多大的療效了。
頸椎病
