頸椎病在睡覺時應該如何護理?

現在， 頸椎病正在向年輕人進軍， 年輕化的現象越發明顯。 頸椎病患者不但在白天應好好護理， 在睡覺時也應該注意保持一個舒服的姿勢。 那麼， 睡眠時頸椎病的自我治療方法有哪些。

正常情況下， 頸椎有一個前凸的弧度， 被稱為生理性前凸， 依然如此。 人體在臥床時保持頸椎正常的生理性前凸， 才能使頸部的肌肉、椎間盤、韌帶等均處於自然放鬆的休息狀態。 那麼， 睡眠時頸椎病的自我治療方法有哪些呢?

在睡眠時枕頭不能太高， 因為頸部過屈對頸椎的休息不利， 合適的高度應是與自己一側的肩寬同高。

床鋪應選擇硬板床， 或者在木板床上放席夢思等彈性臥具， 既舒服， 又可維持人體脊柱的正常曲線， 傳統的棕綳或尼龍絲繃、鋼絲繃床等， 人躺臥在上面由於體重的作用， 身體會呈現中央低、四角高的狀態， 尤其是使用時間較長的棕綳床， 不僅對頸椎不利， 對腰椎更為有害。

通過以上內容的介紹， 相信大家對於睡眠時頸椎病的自我治療方法已經有了一定的瞭解。 如果您還有其他問題， 歡迎到我院詳細諮詢。

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