腎臟是男性重要的器官， 它關係著男性的未來， 但是如果男性出現腎虛， 該如何調理呢？吃什麼食物比較好呢？
1、海鮮
海鮮可以增強性能力， 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內鋅不足時， 會影響精子的數量與品質。 海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 大蒜能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。
3、高維生素C食物
男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路， 維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。 高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌， 可以對抗壓力。
4、全麥麵包
要對抗壓力， B族維生素是非常重要的。 其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等， 可以維護神經系統的穩定， 增加能量的代謝， 有助於對抗壓力。 全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等， 都有豐富的B族維生素。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆、不緊張。
5、深海魚
壓力大， 使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低， 深海魚則對心臟血管特別有益。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。 維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。 綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸， 具有利尿、消除壓力的作用。 綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
男性腎病的表現
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫， 午後多消退， 勞累後加重， 休息後減輕。 嚴重水腫可出現在身體低垂部位， 如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣， 也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀， 但有些病人由於長期血壓較高， 對高血壓症狀已經耐受， 故可以沒有任何不適。
3、尿量過多或過少
正常尿量為1000~2000毫升/日， 平均為1500毫升/日左右。
4、尿化驗異常
尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等， 都應做進一步檢查。
