1龜苓膏適合經常加班熬夜者養生
龜苓膏可以驅除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便， 適合經常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。
2紅棗可消除疲勞
疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇， 不會導致血糖猛升。 紅棗可與堅果一起食用， 以增強飽腹感。
3川貝枇杷糖能潤喉養生
川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用， 經常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。
4茯苓餅健脾
茯苓餅對於脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。
5食欲差吃九制陳皮養生
陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲， 對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。 每次食用量不要超過兩湯匙。
6有膀胱炎多吃蔓越莓幹
美國一項研究發現， 每天兩把蔓越莓幹(42.5克)， 可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。 其關鍵原因是蔓越莓中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。
7吃梅幹改善便秘養生
一項新研究發現， 每天兩次， 每次6個梅幹(大約50克)， 緩解便秘的效果比藥物更好。 梅幹富含山梨糖，
8阿膠棗補血
阿膠被譽為補血上品， 但味道稍差， 大棗具有氣血雙補的性質， 而且果肉甘甜， 能改善阿膠的口感， 這兩種食物搭配， 可以起到補氣養血的作用。
9無花果幹改善貧血養生
每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量， 有助於防止貧血。 無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用， 更有利於身體對素食中鐵的吸收。
10有痛風多吃櫻桃幹
櫻桃中富含花青素， 對關節炎、痛風具有很好的治療效果。 美國密西根大學一項近期研究發現， 富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。 建議每天吃兩次櫻桃幹， 每次約132克。
