肩關節周圍發炎， 一般稱之為肩周炎。 人們往往還有其他的俗稱。 其實有些人發現自己患有肩周炎， 就盲目到藥店買什麼藥啊， 保健品什麼的， 可就沒注意有時自己在家運動也可以預防與治療肩周炎發生。
肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。
引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚， 可能與肩關節及其周圍軟組織退行性變， 感受風寒， 濕邪， 慢性勞損， 內分泌紊亂等因素有關。
主要症候：急性期疼痛劇烈， 後期由於周圍軟組織炎性粘連而導致肩關節活動受到限制。
隨著電腦的不斷普及， 各行各業中使用電腦工作的人群近年來迅速增加， 肩周炎的發病率有不斷上升的趨勢， 患者的年齡也日趨於低齡化， 這應該引起我們的重視。
雖然， 按中醫的傳統理論， 它的病機有虛實之分。 但內有氣血運行失常， 氣滯血瘀， 肩部的筋脈和肌肉失養， 外感風寒濕邪侵襲， 是這一疾病的主要原因。
預防與治療肩周炎的瑜伽治治療， 應該從改善肩部的血液迴圈為主， 祛除肩關節和周圍肌肉組織中的風濕， 使肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍組織， 以及血管和神經都得到充分的滋養。
肩關節的運動主要與手臂的運動相關聯， 手臂的運動主要有前屈與後伸，
人們也許不知道治療肩周炎的方法， 也不知道怎麼預防和治療肩周炎的運動哦， 我們沒想到瑜伽也可以預防和治療肩周炎， 現在給大家介紹分幾種吧。
在瑜伽體式的選擇上， 應該按照患者的不同的症候， 患者的個體差異， 本著不發生新的運動損傷， 不加重原有症狀， 逐步緩解病情的原則， 有針對性地選擇一些簡單、溫和的、適用的瑜伽的體式。
根據我自己的實踐， 結合國內外的瑜伽理療的理論與實踐， 向大家推薦以下瑜伽體式， 做為預防與治療肩周炎的主要體式。
1、 增延三角式 2、 戰士式Ⅱ 3、 牛面式 4、 面向下的狗式
5、 駱駝式 6、 脊柱扭轉式 7、樹式
1、最好在專業的瑜伽理療師， 或有經驗的瑜伽老師的指導下進行練習。
2、在練習過程中， 一些體式可以借助於輔助的器械。
3、自己練習時， 一定要拋棄急於求成的思想， 遵循量力而行的原則， 防止在練習中發生新的運 動損傷。
一般肩周炎發病例會在四五十歲中老年人， 不過不注意平時生活習慣年輕人也會得肩周炎， 看了以上預防和治療肩周炎瑜伽的方法就試試吧， 不過要堅持， 不然就半途而費的， 要是還有什麼疑問可以直接諮詢專家熱線。
