生薑治療肩周等炎症的妙方

肩周炎又稱肩關節周圍炎， 俗稱凝肩、五十肩。 以肩部逐漸產生疼痛， 夜間為甚， 逐漸加重， 肩關節活動功能受限而且日益加重， 達到某種程度後逐漸緩解， 直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。 肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。

生薑治療肩周等炎症的妙方

鮮生薑半斤， 切碎， 搗出汁， 將薑及汁（汁不宜榨太多）裝入紗布袋， 敷於患處， 臨睡前敷上， 每次敷7-10小時。 數天可使肩周炎明顯好轉

附：肩周炎的自我按摩方法參考：

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側， 時間1～2分鐘， 在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位， 時間1～2分鐘， 按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉， 由下至上揉捏至肩部， 時間1～2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下， 用上述方法進行按摩， 一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘， 對於肩後部按摩不到的部位， 可用拍打法進行治療

5、自我按摩可每日進行1次， 堅持1～2個月， 會有較好的效果。

此外還有一種爬牆鍛煉法， 也可以幫助恢復：

面對牆壁， 用雙手或患手沿牆壁徐緩地向上爬動， 使上肢儘量高舉， 然後緩慢向下回到原處， 反復進行。  

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