那該怎麼預防閉合性軟組織損傷呢？

閉合性軟組織損傷的主要臨床表現為損傷部位疼痛、腫脹、青紫， 並出現活動受限等功能障礙。 多因牽拉、扭傷、挫傷、擠壓、碾壓等原因損傷皮膚、筋、肉等軟組織而成。 如果損傷發生在下肢部位， 多影響走路;強行走路， 又會加重病情， 導致病情遷延多日。

那該怎麼預防閉合性軟組織損傷呢?

預防軟組織損傷， 要靠日常生活工作時的正確姿勢：“站如松、坐如鐘、行如風、臥如弓”這是對日常生活姿勢的簡要概括。 在現代生活中， 較主要的問題是坐的姿勢， 越來越多的人整天坐在桌前， 時間一長就出現彎腰、駝背、低頭的姿勢。

積累到一定的時間就會引起頸椎和腰椎的疾病。 比較簡便易行的改變方法是避免長時間低頭， 可以通過調高視線的方法， 保持頸項正直甚至稍微後仰， 腰部可以在座椅的後背上綁一個枕頭， 幫助維持腰前突的姿勢。 另外， 要注意搬重物、拿東西的姿勢。 正確的姿勢是下蹲， 保持腰部正直， 依靠大腿力量站立起來。

需加強鍛煉， 注意防寒保暖， 閉合性軟組織損傷疾病的鍛煉有三種不同的目的， 主要是力量、柔韌、協調。 對於頸椎病、腰肌勞損等專項的肌肉力量鍛煉， 不僅是較有用的預防措施， 還有很好的治療作用， 能減少病情的反復。 柔韌性的鍛煉主要是拉伸韌帶， 靈活性、協調性則需要在比較複雜的實際運動中鍛煉，

如各種球類運動。 青年人處於愛美心理， 易忽視防寒保暖， 須不知， 感受寒氣之後， 機體軟組織僵硬， 靈活性、柔韌性大大降低， 容易導致損傷， 而且受寒之後人體的氣血流動減慢， 血供減少， 機體對損傷的修復能力也下降。 同時， 機體的免疫力下降， 容易引起病毒感染， 這也是引起軟組織疾病的重要因素。