健康飲食有哪些小常識

我們現代人越來越注重自己是不是能吃的更加的營養了， 所以我們在平常的飲食中從食材的選擇到最後的烹飪我們的注意的東西都是會越來愈多的， 那麼我們下面就給大家說說平時飲食中要知道的小常識吧。

1、鯽魚汆湯最適合

魚湯應以鮮美為貴， 汆湯的魚必須新鮮。 在各種魚中， 以鯽魚湯口味最佳。

這種魚肉質嫩、鮮味大、營養價值高。 同時， 汆出的湯乳白似奶、味鮮醇香， 是其他魚所不能比擬的。

2、如何燉出奶白色的魚湯？

奶白色的魚湯色澤誘人、營養豐富， 如何才能做出這樣的魚湯呢？

先用油把魚煸一下，

3、燉排骨加醋好處多

燉排骨或煮骨頭湯時滴入幾滴醋， 不但能將骨頭中的鈣、磷、鐵等溶解出來， 有利於人體吸收， 而且還能保護骨頭中的維生素不被破壞， 提高利用率。

4、牛奶燉魚更美味

燉魚時放入一湯匙牛奶， 不僅去除魚腥味， 而且使魚肉酥軟鮮嫩， 魚湯雪白味美。

5、牛奶使菜花更白嫩

炒菜花時加入一匙牛奶， 可使菜花更白嫩可口。

其實你會感覺我們上面給大家說的這些都是很簡單的， 並且沒有什麼實際的作用， 那麼我們還需要注意嗎。 其實這個是一個長久的積累的過程。