不失眠但多夢該怎麼辦?夜晚總是多夢也是會影響到睡眠的品質， 其實多夢也是失眠的一種， 基本的表現是入睡比較困難， 多夢， 睡醒之後感到非常的疲憊。 這種情況也讓人非常的頭疼和苦惱， 時間久了， 身體也會吃不消。 所以對於這種現象也要及時的治療， 那麼， 不失眠但多夢該怎麼辦?
1、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鐘還不能重新入睡， 那就打開收音機聽聽廣播， 等有了睡意再關掉廣播。 記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床， 即便是週末也不能試圖補補覺， 因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
2、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因， 因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。 此外抽煙也容易使人興奮， 因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
3、養成睡前停止思考的習慣：建議睡覺之前， 聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂， 或者學會傾聽大自然的聲音， 如：雨聲、蟲鳴等等。
4、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒， 以為這樣可以説明睡眠， 其實這是錯誤的。 要知道酒精抑制了你的中樞神經， 也破壞了你的睡眠， 過幾個小時後， 由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。 長期下去對你的健康有百害而無一利。
5、不要養成賴床的習慣：這對於解決多夢不失眠怎麼辦也非常重要。
