很多都市人群都有失眠的問題， 因為失眠導致整天的精神狀態不好， 上班打不起勁兒， 整天都呈現一種很累的狀態。 既然有失眠， 就需要進行治療， 不少人希望能夠用食療的方式治療失眠， 多吃水果蔬菜等。 那麼， 治失眠的水果有哪些呢?
一、大棗：大棗中含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等， 具有補脾安神作用， 晚飯後用大棗加水煎汁服用， 或與百合煮粥食用， 能加快入睡時間。
二、蘋果：蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味， 可誘發機體產生一系列反應， 生成血清素， 從而有助於進入夢鄉。
三、蓮子：蓮肉味濕性平，
四、香蕉：由於香蕉中富含讓人遠離憂鬱的維生素b6、對抗緊張情緒的礦物質鎂， 還是人體必需的氨基酸——色氨酸的來源， 這幾種物質一同起作用， 就成為人體製造血清素的主要原料， 具有鎮定、安眠的功效。
五、龍眼：其味甘、性溫， 具補心益腦、養血安神之功效。 臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可， 對改善睡眠有益。
六、有研究證實， 葡萄對改善失眠有很好的作用。 其原因在於， 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質， 其與睡眠之間有著密切的關係，
失眠吃什麼水果好呢?治療失眠的水果上文已經為大家介紹的非常清楚了， 失眠的水果治療對於患者來說是一件非常簡單的事情， 因此還希望大家可以堅持到底才好。
