高血壓是一種慢性疾病， 需要長期的藥物治療， 但在藥物治療的同時， 可以通過一些自我保健的方法來輔助。 下面給大家介紹可以有效去除高血壓病症的降壓方法。
按摩保健
這個降壓方法具有非常重要的保健作用， 具體的操作方法是按摩頭部， 用兩手食指或中指擦抹前額， 再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位， 然後將手指分開， 由前額向枕後反復梳理頭髮， 每次5--10分鐘。 按摩頭部可以清頭目， 平肝陽， 使頭腦清新， 脹痛眩暈消減， 頭部輕鬆舒適， 血壓隨之下降。 此外還有擦腰背、點血壓點等法。 如擦腰背是用兩手握拳，
揉肚腹
這個保健方法的重要作用在於通過調養腸胃避免便秘， 從而有效的抵制高血壓造成的健康損害。 病人仰臥， 用兩手重疊加壓， 按順時針方向按揉腹部， 每次3-5分鐘。 揉肚腹可以疏通腹氣， 健脾和胃， 調節升降， 有降壓的作用。 此外， 還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。
倒捏脊俯臥位
這個保健方法是經過大量的臨床驗證的， 具有非常明顯的降壓作用。 高血壓患者要請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。 用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁， 用捏法把皮膚捏起來， 邊捏邊向前推進， 由大椎起向尾骶腰部進行， 重複3-5遍。
以上這些利於降壓的保健措施都是患者在生活中應該經常運用的， 長期堅持下去會使高血壓的治癒變得易如反掌。
