心臟病給人們尤其是老人帶來了生活中的許多不便和困擾， 有些心臟病是天生的， 但有些卻是自己不良的情緒和生活習慣造成的。 研究顯示， 焦慮情緒和高血壓、飲食不當、缺乏鍛煉等現象一樣， 都是心臟病的主要誘因。 不過如果在日常生活中注意按照下面的方法去做， 將有助於消除焦慮情緒， 保護你的心臟。
1.身心放鬆， 排除雜念
瑜伽、冥想和太極等運動可以減少壓力荷爾蒙， 提高身體免疫力。 研究發現， 經常做瑜伽會減輕身體某些部位的炎症。 而炎症和其它慢性症狀一樣都是心臟病的主要誘因。
2.和朋友保持聯繫
長時間獨處對人的身心健康都不利， 這與是否患心臟病無關。 研究顯示， 處於心臟病發作恢復期的人群， 尤其是女性， 如果不與人來往， 很容易發生心絞痛和其它一些問題。 因此， 走出去和朋友放鬆一下吧， 當然前提必須是真正的朋友。
3.拋棄完美主義
眾所周知， 追求完美的A型血人群是心臟病的高發人群。 內心充滿敵意和憤怒是A型血人格的一個常見特徵， 有研究顯示， 敵意和高血壓、超重等現象一樣可以作為判斷有無心臟病的尺規。 因此， 對於未來， 還是多往好處想想。 保持樂觀才能保護自己的心臟。
4.不要懷恨在心
憤恨比寬恕更容易使人產生焦慮， 並帶來較高的心率。 因此， 學會原諒不僅有助於改善人際關係， 還有益心臟。
5.開懷大笑
研究顯示， 大笑比苦臉能讓人多燃燒20%的卡路里。 較低的卡路里不僅會讓人身材苗條， 還能讓心臟工作得更賣力。 同時， 歡笑也能改善血管功能。 因此， 多笑一笑吧。
6.不要飲酒過量
過量飲酒會使甘油三酯增高， 還會引起高血壓甚至心臟衰竭。 但是， 適量飲酒， 女性每天不超過1杯， 男性不超過2杯， 對心臟是有好處的。
