具體說來, 善待大腦, 應從三方面入手。
一、保護好大腦要時時愛護關心它。 誠然, 不使腦受外傷、感染或中毒, 這是起碼的要求。 對這些顯性傷害, 通常人們還是有所防備的。 生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害, 比如最普遍的是嗜煙酗酒, 還有一些不良生活方式, 這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。 到了一定年齡, 就可出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。
這實際上是長期不注意護腦的結果。 冰凍三尺非一日之寒。 與其亡羊補牢, 不如未雨綢繆。 年鈞時, 我們就要好好護腦,
二、養護好大腦大腦“日理萬機”, 任務繁重, 消耗巨大, 因此物資供給要切實保障。 大腦需大量“食品”, 但並非來者不拒, 多多益善。 根據它的特點和工作性質, 大腦最需要最歡迎的一是氧, 二是糖, 三是蛋白質、微量元素、維生素等。
大腦耗氧量占全身供氧的20%, 耗糖量占全身的25%, 可見它嗜糖如命, 吸氧成“癮”。 這兩者是維持大腦功能的能量來源, 是大腦工作的基本動力, 所以這也是大腦的主食。 人有了病醫生常給輸入葡萄糖, 最受益者還奉大腦。 我們常見危重病人鼻孔裡插了輸氧管, 也多是為了護養腦細胞。
除了氧、糖基本口糧要保證外, 蛋白質、維生“素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。
三、利用好大腦有的人怕衰老, 十白癡呆, I它發生腦中風, 因此消極對待, 不敢大膽用腦, 不敢多活動, 名之曰讓腦休息, 保存有生力量。 其實, 恰恰相反, 不讓大腦積極活動, 大腦反而衰老得更快, 反應會越來越遲鈍, 不進則退。 大腦的保健也同此理。
況且大腦有15中多億個神經細胞, 平時大部分都列入”預備隊伍“, 並未全體在工作。 因此縱使老年人積極用腦, 也不會累壞腦子。 當然, 我們主張的用腦, 並不是不自量力地去摧殘大腦。 如一些老年人沒日沒夜戀戰方城, 夜以繼日地觀看電視, 這樣摧殘大腦是不可取的。 比較有益於腦力活動的是下棋、繪畫、練字、看書或和小輩做遊戲。
總之, 只要善待大腦, 就會延緩衰老。