愛美之心人皆有之， 每個少女都希望自己的頭髮柔順、亮澤。 因為這是健美的具體表現。 一個人的頭髮約有10萬根左右， 每日生長速度為0.35毫米， 每晝夜脫落50～100根頭髮是正常的事。 故不必大驚小怪。 如果洗頭時頭髮脫落過多， 那可能就是脫髮了。 出現脫髮會直接影響美容， 並給人帶來煩惱。 那麼， 女性易脫髮該怎麼辦呢？
有專家指出， 女性如出現嚴重脫髮除了通過中西藥物進行治療外， 在飲食療法也有著顯著的療效。
根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
女性脫髮的原因有很多， 其中血液中含有酸性毒素是其中之一， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素， 所以要少吃肝類、肉類等食品。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。
另外， 女性頭髮的光澤還與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 還可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 因為維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。
