上了初中的男孩子都喜歡打籃球， 打籃球不僅很帥， 竟然還有增高的效果， 這個你知道嗎?那麼怎樣打籃球才會起到一個增高的效果呢?接下來小編就給你推薦這幾款增高的籃球動作。
打籃球能讓人長高嗎?
打籃球是一種全身都運動的一種運動， 很多愛打籃球一些同學個子都是 很高的， 其實這就是打籃球的技巧， 你知道了嗎?
在打籃球的時候， 又跑又跳， 很容易促進骨骼發育， 發育期打籃球更是長高的絕佳機會。
人之所以能長高， 是因為腦垂體分泌的生長激素， 而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，
想要增高的孩子可以選擇拉單杠、跳繩、籃球等， 這些都是非常有幫助的。
怎麼打籃球才能長高?
1、持球
使用五根手指持球， 並將手指向內緊縮。 在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋， 這個動作的關鍵在於臉面朝前， 同時眼睛不要看著球， 然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習， 這個練習同樣臉面朝前， 頸部切忌移動，
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低， 持球在單腳一側做盤球練習。 眼睛不要看球， 並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。 將球從前方輕拋到後方， 兩手迅速由後方接住球， 並將球輕拋回前方， 如此反復記時練習， 試試看30秒內能完成幾次。
