羽毛球在生活中能幫助我們豐富娛樂時光、交朋友， 還能有效鍛煉我們的臂力、腰部柔韌、腿部肌肉、腳的蹬力， 經常打球還可以保持身體健康提高抵抗力， 打羽毛球是年輕朋友比較喜歡的一項運動， 它不僅可以讓人練得“眼明手快”， 同時還可以養護眼睛促進眼球組織的血液迴圈。 因此在“運動”界中受到了不少少男少女們的青睞。
打過羽毛球的朋友都知道， 在羽毛球高速飛行時我們必須用眼睛緊盯物體， 這樣我們眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。 不停的“收縮”運動就可以讓眼睛更健康。
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行一系列的活動， 這對上班久坐不動的“白領”一族來說是個“健身”的機會。 它不僅可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量， 同時還可以加快鍛煉者全身血液的迴圈。
據悉， 常動動的人他患心臟病、腦血栓的幾率是十分低的。
當然在打羽毛球時我們還應做一些“戰前”準備， 比如10分鐘慢跑、壓腿、搓揉關節或是拉伸各部位肌肉都行， 這樣做方法是為了避勉在運動時受傷。
前面我們說了不少打羽毛球可以保護眼睛和心臟的功效， 你知道嗎？打羽毛球還可以全身減肥哦。 在進行這項運動時， 運動者需在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍。 大量的運動可以燃燒體內的脂脂， 從而讓你擁有一個更加完美健康的身體。
為了更好的運動， 我們在選器材時也應該知道一些小常識。 比如：一些器材的保養和挑選問題。
我們家庭中常用的多為室外球。 這種球的底托由紅色橡膠製成， 不用太大勁就能打得遠。 此外， 羽毛球底托品質的好壞決定了球彈性的大小， 室外球一般以軟木質為主， 而且羊皮包紮要密。 而對於羽毛球則以選擇抗打耐用的鵝翎。