薏米紅豆粥減肥的方法

當今越來越多的人生活缺少一定的規律性， 從而導致身體變得越來越胖， 這樣不僅會影響到自身的形象而且對身體的健康是特別不利的， 但是在眾多的減肥方法當中我們一定要選擇科學而且安全的方法， 其中調整飲食就能得到很好的減肥效果， 但是我們一定要掌握好方法， 其中薏米紅豆粥就是比較有利於減肥的食物而且營養價值非常的豐富， 但是我們一定要掌握好食用方法， 下面一起瞭解一下薏米紅豆粥減肥的方法

薏米紅豆粥減肥的方法

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，

有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖， 薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效， 對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。 若要達到這樣的效果， 注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說的紅豆小而扁），

用薏米和普通紅豆也行， 而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了， 也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的， 煮開後繼續加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用；另加水再煮， 這一次可以多煮一會兒， 連湯帶渣吃完。

減肥是需要一個長期堅持的過程， 上面就是對薏米紅豆粥減肥的方法的介紹， 通過瞭解之後我們知道薏米紅豆粥雖然對減肥有一定的效果， 但是不易暴飲暴食， 另外想要達到更好的減肥效果我們平時除了飲食的調整之外也要多進行體育鍛煉。