口臭是不少人的一大煩惱， 它雖然不是什麼很惡劣的疾病， 但是卻讓你的人際關係變得惡劣。 那口臭該怎麼辦呢？今天小編推薦一些能夠改善口臭的簡單食材給大家， 幫助大家打造清新口氣。
清新的口氣不但能夠令人感覺愉快， 增強自信， 甚至能增強人的判斷能力， 下面4種食物助你口氣清新。
第一種：香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼的時間越長越好。
第二種：優酪乳
每天堅持喝優酪乳可降低口腔異味， 喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 清潔口腔， 但含糖的優酪乳起不到這種效果。
第三種：富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿蔔等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
第四種：含大量維生素C的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非從食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
