牛奶的飲用誤區有哪些？

(1)牛奶越濃越好

過濃牛奶， 是指在牛奶中多加奶粉少加水， 使牛奶的濃度超出正常的比例標準。 這種非正常比例標準的牛奶不適合人體的需求， 對小孩尤其不利。 另外， 超市中賣的一些袋裝牛奶之所以會很濃， 是因為生產過程中加入了大量的黏稠劑， 這種牛奶更應該少喝。

(2)加糖越多越好

不加糖的牛奶不好消化， 是許多人的“共識”。 但是加糖必須定量， 一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。 牛奶加糖最好用蔗糖。 蔗糖經消化變成的葡萄糖甜度較低。 另外， 應先把煮開的牛奶涼到溫熱(400C～500C)時， 再將糖放入牛奶中溶解，

(3)牛奶加巧克力

液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應， 生成“草酸鈣”， 導致缺鈣、腹瀉， 少年兒童發育推遲， 毛髮乾枯， 易骨折以及增加尿路結石的發病率等。